Leistungen

Unsere Physioangebote

Ob akute Beschwerden, Prävention oder spezielle Lebensphasen – wir bieten individuelle Physiotherapie, gezieltes Training und spezialisierte Therapien und Analysen. Fachlich fundiert, evidenzbasiert und persönlich begleitet.

Frauen Boxen Köln Südstadt

Manuelle Therapie

Mit speziellen Griffen behandeln wir gezielt Schmerzen und Bewegungseinschränkungen an Gelenken und Nerven – oft kombiniert mit Krankengymnastik für besseren Erfolg. Für wen? Bei Rücken-, Kopf- und Gelenkschmerzen in Armen und Beinen. Verordnung: Ärzt:innen stellen ein Rezept aus.

Frauen Boxen Köln Südstadt

Krankengymnastik

Mit gezielten aktiven und passiven Techniken lindern wir Beschwerden und verbessern Beweglichkeit. Für wen? Bei nahezu allen Problemen des Bewegungsapparates geeignet – oft die Basis jeder Behandlung. Verordnung: Ärzt:innen stellen ein Rezept über Krankengymnastik (KG) aus.

Frauen Boxen Köln Südstadt

Krankengymnastik am Gerät

Mit individuell abgestimmtem Trainingsplan stärkst du gezielt Muskulatur und Beweglichkeit. Für wen? Bei Rücken-, Nackenbeschwerden oder nach Verletzungen – effektiv und alltagstauglich. Verordnung: Ärzt:innen können KGG als Heilmittel verordnen (60 Minuten in Kleingruppen).

Frauen Boxen Köln Südstadt

Direktzugang

Du brauchst keine ärztliche Verordnung, um mit der Physiotherapie zu starten – so bekommst du schnell Hilfe bei Beschwerden. Ideal bei akuten Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen. Wichtig: Manche Krankenkassen übernehmen die Kosten nur mit ärztlicher Verordnung.
Frauen Boxen Köln Südstadt

KGN – Therapie Krankengymnastik auf neurophysiologischer Basis

Bei MS, Parkinson oder nach einem Schlaganfall hilft KGN, Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alltag zurückzugewinnen. Verordnung: Ärzt:innen stellen ein Rezept für KGN oder KG-ZNS aus.

Frauen Boxen Köln Südstadt

Beckenboden-Therapie

Beschwerden im Beckenbereich sind behandelbar und kein Tabuthema. Mit gezielten Übungen unterstützen wir dich. Für wen? Bei Inkontinenz, Beckenschmerzen, Beschwerden beim Geschlechtsverkehr, für alle Geschlechter. Verordnung: Von Gynäkolog:innen oder Hausärzte:innen.

Frauen Boxen Köln Südstadt

Lymphdrainage

Nach Operationen oder bei Lip-/Lymphödemen hilft die manuelle Lymphdrainage, Schwellungen zu lindern und die Heilung zu fördern. Mit speziellen, sanften Griffen unterstützen wir den Lymphfluss und entlasten das Gewebe. Verordnung: Ärztlich verordnet für 30, 45 oder 60 Minuten.

Frauen Boxen Köln Südstadt

OTT – Onkologische Trainingstherapie

Gezieltes Training während und nach einer Krebserkrankung stärkt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Verordnung: Über Onkolog:innen möglich. Die Kostenübernahme erfolgt durch die Krankenkasse.

Frauen Boxen Köln Südstadt

MTT – Medizinische Trainingstherapie

Unter physiotherapeutischer Anleitung trainierst du in kleinen Gruppen – ideal zur Beschwerdevorbeugung. Für wen? Bei Rücken-, Gelenk- oder Muskelproblemen – oder einfach, um fit zu bleiben.

Frauen Boxen Köln Südstadt

CMD – Therapie Kiefergelenkstherapie

Techniken und Übungen unterstützen Funktion und Entlastung des Kiefergelenks. Für wen? Bei Bruxismus, Nackenverspannungen, Schwindel oder Kiefergelenksproblemen. Verordnung: Zahnärzt:innen stellen ein Rezept aus.

Frauen Boxen Köln Südstadt

Laufanalyse und Wirbelsäulencheck

Beim Gehen, Laufen oder Stehen analysieren wir dein Bewegungsmuster und deine Haltung. Mit Videoanalyse und physiotherapeutischem Know-how erkennen wir Fehlbelastungen an Füßen, Beinen und Wirbelsäule – ideal zur Prävention oder bei Beschwerden an Rücken, Knie oder Hüfte.

Unsere Bewegungsangebote

Lerne hier unser Bewegungsangebot kennen. Du suchst Bewegung? Hier bist du richtig. Schau dich um und such dir das Passende aus. Für jeden ist was dabei: Präventionskurse, Yoga und vieles mehr.

Frauen Boxen Köln Südstadt

Fitness-Boxen für Frauen

Unsere erfahrenen Boxtrainer:innen begleiten dich auf deinem Weg. Bei uns kannst du dich in einem reinen Frauenkurs auspowern. Dabei stärkst du deinen Geist und dein Selbstbewusstsein und profitierst von mehr Disziplin und Kraft in deinem Alltag.

Frauen Boxen Köln Südstadt

Fitness-Boxen für Männer

Unsere erfahrenen Boxtrainer:innen begleiten dich auf deinem Weg. Bei uns kannst du dich in einem reinen Männerkurs auspowern. Dabei stärkst du deinen Geist und dein Selbstbewusstsein und profitierst von mehr Disziplin und Kraft in deinem Alltag.

Frauen Boxen Köln Südstadt

High Intensity Interval Training (HIIT)

Dieser Kurs ist die perfekte Ergänzung zum Boxtraining – kann aber auch einzeln gebucht werden. Intensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. So verbesserst du Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung. Für alle Fitnesslevels geeignet, individuell anpassbar.

Frauen Boxen Köln Südstadt

Yoga

Eine Stunde ganz für dich – entspannt und kraftvoll. Unsere zertifizierte Yoga-Lehrerin (BYV & Krankenkassen) ist ausgebildet in Hatha, Yin, Vinyasa und Ayur Yogatherapie. Seit 2016 unterrichtet sie mit Erfahrung und Leidenschaft. Perfekt, um Körper und Geist in Balance zu bringen.

Frauen Boxen Köln Südstadt

Pilates

Starte deine Pilates-Erfahrung mit Kerstin. Pilates bietet dir die gesante Breite: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Du trainierst mit Kerstin zusammen in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Personen.

Frauen Boxen Köln Südstadt

Präventionskurse nach § 20

Hier kannst du aktiv etwas für deine Gesundheit tun – begleitend zur Therapie, vorbeugend oder um einfach wieder in Bewegung zu kommen und dein Wohlbefinden zu steigern. Dies erfolgt in verschiedenen Kursformaten und wird von deiner Krankenkasse bezuschusst.